ADRIA
  • Vijesti
  • Stadionska atletika
    • Nacionalna prvenstva
    • Međunarodna natjecanja
    • Mlade nade
  • Utrke
    • Najave utrka
    • Predstavljanje utrka
    • Rezultati utrka
  • Crtice
    • Atletske zanimljivosti
    • Povijest atletike
  • Statistika
    • Grafički prikazi
  • Intervju
  • Znanstveni pristup
    • Treninzi i sve uz njih
    • Nutricionizam
    • Literatura
  • Recenzije
  • Trkačke staze
  • Foto galerija
  • Adria Run
No Result
View All Result
Atletika+
  • Vijesti
  • Stadionska atletika
    • Nacionalna prvenstva
    • Međunarodna natjecanja
    • Mlade nade
  • Utrke
    • Najave utrka
    • Predstavljanje utrka
    • Rezultati utrka
  • Crtice
    • Atletske zanimljivosti
    • Povijest atletike
  • Statistika
    • Grafički prikazi
  • Intervju
  • Znanstveni pristup
    • Treninzi i sve uz njih
    • Nutricionizam
    • Literatura
  • Recenzije
  • Trkačke staze
  • Foto galerija
  • Adria Run
No Result
View All Result
Atletika+
No Result
View All Result

Najava: Važnost fizioloških pokazatelja u trčanjima na duge pruge

Slaven Žimbrek Autor Slaven Žimbrek
10 travnja, 2021
in Fiziologija sporta, Treninzi i sve uz njih, Znanstveni pristup
0 0

Sportska izdržljivost se može definirati kao sposobnost održavanja zadane brzine ili snage najdulje moguće vrijeme. Trening izdržljivosti uzrokuje povoljne prilagodbe u dišnom, srčano-žilnom i živčano-mišićnom sustavu koje poboljšavaju prijenos kisika iz zraka u mitohondrije, učinkovitost mišićnog metabolizma kao i proizvodnju energije potrebnu za određenu sportsku aktivnost. Povoljne prilagodbe na trening povećavaju toleranciju na specifične fizičke napore te poboljšavaju sportsku pripremljenost, oporavak i relevantne fiziološke pokazatelje (parametre). Razdoblje neaktivnost će pak imati suprotan učinak [1].

Plan treninga bi trebao biti prilagođen Vašoj trenutnoj razini sportske pripremljenosti i funkcionalnih (aerobnih i anaerobnih) sposobnosti koje možete odrediti pomoću ključnih fizioloških pokazatelja. Povrh toga, redovito mjerenje fizioloških pokazatelja olakšava dugotrajno i kratkoročno planiranje treninga i oporavka, te analizu trenutne forme i zdravstvenog stanja. Precizno mjerenje većine fizioloških pokazatelja je do unatrag dvadesetak godina bilo moguće obaviti samo u laboratorijima te je stoga bilo rezervirano za vrhunske sportaše. Međutim, pojavom dovoljno kvalitetne i cijenom dostupne opreme, te razvojem novih, pouzdanih i valjanih praktičnih testova, većinu ključnih fizioloških pokazatelja danas možete izmjeriti sami.

U nizu idućih tekstova opisati ćemo fiziološke pokazatelje bitne za trkače i trkačice na duge pruge, opisati praktične testove kojima ih možete jednostavno i dovoljno precizno odrediti, te izložiti kako te podatke možete praktično iskoristiti u planiranju treninga.

Literatura:

[1] Jones AM, Carter H. The effect of endurance training on parameters of aerobic fitness. Sports Medicine. 2000; 29(6): 373–86.

ShareTweetShare

Pročitajte još

Brzina trčanja na anaerobnom pragu; kritična brzina trčanja
Fiziologija sporta

Brzina trčanja na anaerobnom pragu; kritična brzina trčanja

Brzina trčanja na anaerobnom pragu Brzina trčanja na anaerobnom pragu (v-AnP) je ponajbolji predskazatelj sportskog rezultata u trčanjima na...

Autor Slaven Žimbrek
29 lipnja, 2021
Klasifikacija trkačkog treninga: trčanje na intenzitetu anaerobnog praga i njegova primjena u treningu za duge i srednje pruge
Trening

Klasifikacija trkačkog treninga: trčanje na intenzitetu anaerobnog praga i njegova primjena u treningu za duge i srednje pruge

Svrha i primjena trčanja na intenzitetu anaerobnog praga (AnP trčanje) u treningu za duge i srednje pruge. AnP predstavlja...

Autor Slaven Žimbrek
2 lipnja, 2021
atletika plus
Dodaci prehrani

Utjecaj koenzima Q10 na sportsku izvedbu – 3. dio: ipak (ne) djeluje?

U slučaju određenih patoloških stanja i genetskih čimbenika povezanih sa smanjenom razinom CoQ10 u organizmu, smatra se da dodatni...

Autor Slaven Žimbrek
27 svibnja, 2021
Utjecaj koenzima Q10 na sportsku izvedbu – 2. dio: kakvoća CoQ10 proizvoda na tržištu
Dodaci prehrani

Utjecaj koenzima Q10 na sportsku izvedbu – 2. dio: kakvoća CoQ10 proizvoda na tržištu

Mnogi CoQ10 dodaci prehrani su sumnjeve kakvoće. U ovom tekstu riječ je o kakvoći, bioraspoloživosti i formulacijama CoQ10 proizvoda...

Autor Slaven Žimbrek
27 svibnja, 2021
Sljedeća objava
Najava: Kako trenirati

Najava: Kako trenirati

Facebook Twitter Instagram

Impressum   |   Pravila privatnosti

© Atletika+

Design by Lentium

No Result
View All Result
  • Vijesti
  • Stadionska atletika
    • Nacionalna prvenstva
    • Međunarodna natjecanja
    • Mlade nade
  • Utrke
    • Najave utrka
    • Predstavljanje utrka
    • Rezultati utrka
  • Crtice
    • Atletske zanimljivosti
    • Povijest atletike
  • Statistika
    • Grafički prikazi
  • Intervju
  • Znanstveni pristup
    • Treninzi i sve uz njih
    • Nutricionizam
    • Literatura
  • Recenzije
  • Trkačke staze
  • Foto galerija

© 2021 Adria Run

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist