Treninzi i sve uz njih

Trčanje u tempu maratona odgovara intenzitetu između aerobnog i anaerobnog praga. Ovaj tekst objašnjava njegovu svrhu i primjenu u treningu...

Anaerobni prag je jedan od najvažnijih fizioloških pokazatelja u trčanjima na duge pruge. Postoji više desetaka metoda njegovog određivanja. Saznajte...

Metabolički pragovi (aerobni i anaerobni) su pokazatelji funkcionalne sposobnosti sportaša, i važni su u planiranju intenziteta treninga.

Lagano trčanje predstavlja najveći dio obujma treninga na duge i srednje pruge. O članak objašnjava karakteristike, svrhu, učinak i primjenu...

Ekonomičnost trčanja se ubraja u ključne fiziološke pokazatelje u trčanjima na duge i srednje pruge jer određuje potrošnju energije pri...

Kratke upute za procjenu maksimalnog primitka kisika i određivanje intenziteta trkačkog treninga pomoću Danielsovog VDOT kalkulatora.

U prethodnom članku definirali smo pet kategorija trkačkog treninga prema intenzitetu i obujmu rada, koristeći klasifikaciju legendarnog trenera i znanstvenika Jack Danielsa....

Maksimalni primitak kisika, ili V̇O₂max, je jedan od ključnih fizioloških pokazatelja aerobne funkcionalne sposobnosti. Imate li dobar V̇O₂max?

Povodom skorašnjeg izlaska preuređenog i upotpunjenog četvrtog izdanja, za prvu recenziju izabrao sam knjigu uspješnicu legendarnog trkačkog trenera Jack Danielsa Daniels'...

Za kreiranje učinkovitog plana treninga potrebno je klasificirati trčanja prema intenzitetu, obujmu i učinku. Trčanja za trening na duge i...