Treninzi i sve uz njih
Klasifikacija trkačkog treninga: trčanje na intenzitetu anaerobnog praga i njegova primjena u treningu za duge i srednje pruge
Svrha i primjena trčanja na intenzitetu anaerobnog praga (AnP trčanje) u treningu za duge i srednje pruge. AnP predstavlja treću...
Klasifikacija trkačkog treninga: trčanje u tempu maratona i njegova primjena u treningu za duge i srednje pruge
Trčanje u tempu maratona odgovara intenzitetu između aerobnog i anaerobnog praga. Ovaj tekst objašnjava njegovu svrhu i primjenu u treningu...
Metabolički pragovi: anaerobni prag
Anaerobni prag je jedan od najvažnijih fizioloških pokazatelja u trčanjima na duge pruge. Postoji više desetaka metoda njegovog određivanja. Saznajte...
Metabolički pragovi: aerobni prag
Metabolički pragovi (aerobni i anaerobni) su pokazatelji funkcionalne sposobnosti sportaša, i važni su u planiranju intenziteta treninga.
Klasifikacija trkačkog treninga: lagano trčanje i njegova primjena u treningu za duge i srednje pruge
Lagano trčanje predstavlja najveći dio obujma treninga na duge i srednje pruge. O članak objašnjava karakteristike, svrhu, učinak i primjenu...
Ekonomičnost (metabolička cijena) trčanja
Ekonomičnost trčanja se ubraja u ključne fiziološke pokazatelje u trčanjima na duge i srednje pruge jer određuje potrošnju energije pri...
Kako odrediti vlastiti V̇O₂max i odgovarajuće intenzitete treninga pomoću Danielsovog VDOT kalkulatora – 2. dio
Kratke upute za procjenu maksimalnog primitka kisika i određivanje intenziteta trkačkog treninga pomoću Danielsovog VDOT kalkulatora.
Kako odrediti vlastiti V̇O₂max i odgovarajuće intenzitete treninga pomoću Danijelsovog VDOT kalkulatora – 1. dio
U prethodnom članku definirali smo pet kategorija trkačkog treninga prema intenzitetu i obujmu rada, koristeći klasifikaciju legendarnog trenera i znanstvenika Jack Danielsa....
Maksimalni primitak kisika – V̇O₂max
Maksimalni primitak kisika, ili V̇O₂max, je jedan od ključnih fizioloških pokazatelja aerobne funkcionalne sposobnosti. Imate li dobar V̇O₂max?
Recenzija knjige: “Daniels’ Running Formula”
Povodom skorašnjeg izlaska preuređenog i upotpunjenog četvrtog izdanja, za prvu recenziju izabrao sam knjigu uspješnicu legendarnog trkačkog trenera Jack Danielsa Daniels'...